Welche Sportart ist der beste Kalorien-Killer?

01.04.2008 | Berlin
Oberstes Gebot bei der Wahl der Trainingsdisziplin sollte der Faktor Spaß sein. Denn nur, was man mit Freude macht, hält man auch durch.

Dennoch ist es natürlich nicht uninteressant zu wissen, wie effektiv die jeweiligen Sportarten sind. Schließlich soll das Ganze ja nicht nur Gesundheit und Seele dienen, sondern auch figürlich etwas bringen.

Um aber eins noch vorweg zu nehmen, bevor Sie sich unsere Auflistung der 20 gängigsten Sportarten ansehen: Natürlich kommt es beim Sport nicht ausschließlich auf den Kalorienverbrauch an. Denn manche Sportarten verbrennen vielleicht besonders viel Energie, dafür stärken andere aber mehr Muskelgruppen, sind besser für das Herz-Kreislauf-System, für die Balance etc. Insofern: Erweitern Sie mit unserem Kalorienverbrauch der Trainingsdisziplinen im Vergleich Ihr Wissen, aber betrachten Sie es nicht als alleiniges Kriterium für Ihre Sportartenauswahl.

Wie effektiv ist welche Sportart?

(Es handelt sich um Durchschnittswerte, da der Kalorienverbrauch von vielen Faktoren, z.B. Muskelmasse, Trainingszustand, Alter, Gewicht, abhängig ist.)

30 Minuten Aerobic:

30 Minuten Aqua Fitness:

30 Minuten Beachvolleyball:

30 Minuten Cross-Trainer:

30 Minuten Fußball: 178 Kalorien

214 Kalorien

285 Kalorien

212 Kalorien

250 Kalorien

30 Minuten Golf spielen:

30 Minuten Jogging:

30 Minuten Krafttraining:

30 Minuten Mountainbiking:

30 Minuten Pilates: 161 Kalorien

357 Kalorien

156 Kalorien

303 Kalorien

149 Kalorien

30 Minuten Salsa:

30 Minuten Ski Alpin:

30 Minuten Skilanglauf:

30 Minuten Squash:

30 Minuten Stepper:

196 Kalorien

214 Kalorien

321 Kalorien

428 Kalorien

214 Kalorien

30 Minuten Taek won do:

30 Minuten Tischtennis:

30 Minuten Walking:

30 Minuten Wasserski:

30 Minuten Yoga: 357 Kalorien

143 Kalorien

179 Kalorien

179 Kalorien

143 Kalorien

Quelle: Pressemeldung xx-well.com AG

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